騒音にさらされすぎていませんか? 確認方法は次のとおりです。

による支援

騒音は聴覚だけでなく心臓にもダメージを与える可能性がありますが、騒音への曝露量を測定してリスクを軽減する方法はあります。

エミリー・バウムガルトナー著

エミリー・バウムガルトナー氏は、米国のさまざまな住宅地の騒音レベルを測定し、騒々しい環境のリスクについて専門家に話を聞きました。

科学者らによると、慢性的な騒音への曝露は単に迷惑なだけではありません。それは健康上のリスクです。

実際、平均騒音レベルが上昇するにつれて、心臓血管疾患やその他の健康上の問題を引き起こす体内の過剰反応のリスクも上昇することを示唆する研究が増えています。

騒音の悪影響に関するプロジェクトで、ニューヨークタイムズのジャーナリストは、プロ仕様の音響測定装置であるラーソンデイビスサウンドレベルメーターを使用して、米国各地の地域社会における騒音暴露を評価しました。しかし、自分自身の騒音暴露の感覚を得るのに豪華なデバイスは必要ありません。

運輸省が開発したオンライン騒音マップで郵便番号を検索できます。ただし、この地図は 2018 年のデータを使用しており、交通関連の騒音のみを考慮していること、およびすべてのモデル化されたデータと同様に近似に基づいていることを念頭に置いてください。そのため、地上での測定値と比較すると見劣りします。

しかし、15 分の余裕があれば、どこに住んでいても、働いていても、集まっていても、騒音への曝露をチェックするより良い方法があります。

iOS 用 NIOSH 騒音計アプリは、米国疾病管理予防センターの労働安全衛生研究所によって設計され、労働者の難聴予防を支援するために音響エンジニアと医療専門家によって開発されましたが、その測定値も同様に役立ちますシステミックリスクを検出するため。

アプリの精度は音響研究所で検証され、科学雑誌に掲載されました。音響エネルギーを測定するものであり、音声を録音したり共有したりするものではないことに注意してください。

(開発者によると、このアプリは Android デバイスでは利用できません。Android デバイス市場が細分化されているため、ラボでアプリの精度を検証することが非常に困難になったためです。Decibel Pro、SPL Meter、Decibel X など、他にも利用可能なアプリがありますが、これらは CDC で開発されたものではありません)

アプリを開くと、すぐにノイズレベルが大きな数字で表示されます。ただし、「再生」アイコンを押すと、アプリは時間の経過とともに測定値の収集を開始します。アプリを開いたまま数分間放置します。「合計実行時間」行は、音声測定値を収集している時間を追跡します。

騒音暴露を解釈する場合、「LAeq」ラインのデシベル数値が最も役立ちます。これは、指定された期間の平均音圧を示します。アプリを 24 時間丸々実行した場合、その指標は多くの研究で使用されている指標と同等になります。

アメリカ全土の騒音を研究しているワシントン大学の環境衛生准教授エドモンド・セト氏は、15分間の録音はその1時間の平均騒音暴露を表す可能性が高いと述べた。最適な測定値を得るために調整された外部マイクを使用していない場合、そして私たちはそうではないと仮定しますが、開発者らは、同じ空間で繰り返しテストを実行すると、代表的なサンプルが提供されるはずだと述べています。

テストの合間には、必ず「リセット」ボタン (戻る矢印の付いたボタン) を押してください。より詳細なユーザーマニュアルはここでご覧いただけます。

騒音暴露による健康リスクは、音源や音質によって異なるため、解釈するのが難しい場合があります。

一般的な経験則として、世界保健機関は、53 デシベルを超える平均道路交通騒音レベルと 45 dB を超える平均航空機騒音レベルが健康への悪影響と関連していると考えていますが、それらの指標の重み付けは画面上の平均とは若干異なります。

夜間の騒音は、目が覚めた覚えがなくても睡眠を断片化し、ストレス反応を促す可能性があるため、特に有害であると考えられています。 WHOは長年、質の高い睡眠のために寝室内の夜間騒音を30dB未満にすることを推奨してきました。

大きな規制変更がなければ、外部の騒音レベルが変化する可能性は低いです。それでも、健康専門家は、自分の身を守るためにいくつかの措置を講じることはできると言っています。

古くなった窓をペアガラスに交換します。衣類乾燥機の音がうるさい部屋など、騒音の発生を抑えるために発泡断熱材を適用することができます。

夜間の騒音に関しては、車道からできるだけ離れた部屋で寝ること、振動を軽減するために厚いカーテンや厚い敷物を敷くことが最善です。

耳栓も買ってみましょう。

研究者による騒音モデルの改善を支援したい場合は、ワシントン大学の Noise Across America 研究ポータルに測定結果を追加してください。瀬戸医師はあなたからのご意見をお待ちしております。